• Entrevista y valoración inicial (valoración funcional, muscular, peso, % graso, experiencia con el ejercicio. Con todo esto te conoceremos y empezaremos a pensar en un plan específico para ti.

    • Diseño de un entrenamiento personalizado, adaptado completamente a tus gustos, tu experiencia anterior con el ejercicio y tú estilo de vida.

    • Asesoramiento nutricional, basado en la ciencia más actual y dirigida al objetivo que te hayas marcado. Te enseñaremos a comer, a derrumbar mitos altamente extendidos sobre la comida, a tener una dieta sana y equilibrada y sobre todo a disfrutar de la comida sin tener que recurrir a dietas restrictivas.

    • A continuación diseñamos un asesoramiento específicamente pensado para tu día a día de trabajo, tus entrenamientos que puedas hacer tanto con nosotros como por tu cuenta (entrenamientos en casa, rutas en bicicleta, salidas a correr, rutinas de estiramientos…)

    • Por último mes a mes volvemos a medir y valorar para ver las mejoras alcanzadas y fijarnos nuevos objetivos.

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